DEPORTIVOS

INSTRUCCIONES  Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Extiende tu cuerpo completamente con solo las puntas

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, la estación 5 es doble.Hay que repetir con los dos

INSTRUCCIONES  Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Las estaciones 3 y 6 son dobles. MATERIAL: Pesas o botellas de

INSTRUCCIONESHaremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6ºCada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos,Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.La estación 2 es doble. Cangrejo con sentadillas. Baja el cuerpo a una posición de cuclillas.Pies separados

INSTRUCCIONES  ¡Comenzamos la quinta semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 4

Foto de Hombre creado por freepik – www.freepik.es https://youtu.be/DsnIYR58uqQhttps://youtu.be/JSDjIRt9fZMhttps://youtu.be/uhBUQw3MkREhttps://youtu.be/6G_akk5PuBc

INSTRUCCIONES  Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Piernas juntas y brazos pegados al cuerpo. De un salto abre las

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6ºCada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos,Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Las estaciones 3 y 6 son dobles.Material: Mancuerna o botella de agua. Extiende tu cuerpo completamente con

Foto de Aptitud creado por rawpixel.com – www.freepik.es CARDIO GAP Desde el área de dinamización compartida de la Mancomunidad Integral de Municipios del Campo Arañuelo, compartimos la segunda parte de cardio GAP grabado por uno de nuestros monitores. Espero que lo disfrutéis. https://youtu.be/IZRzQZ-Gb_U