DEPORTIVOS

Foto de Fondo creado por freepik – www.freepik.es Desde el área de dinamización deportiva se publica una rutina de cardio perfecta para el confinamiento.

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 2 es doble. Hay que

INSTRUCCIONES ¡Empezamos la tercera semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 5

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos. Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, las sestaciones 3 y 6 son dobles. Hay que repetir el

Foto de Hombre creado por jcomp – www.freepik.es PEDALADAS DE SALUD ¿Hasta dónde podremos llegar? Desde el domingo 17 el domingo 24 de Mayo Nos encontramos en la FASE 1 del desconfinamiento. Muchos seguís usando las bicicletas estáticas y/o rodillos, y otros, ya rodáis en exterior. ¿Os animáis a formar

Foto de Árbol creado por freepik – www.freepik.es BA LON CES TO INFANTIL Desde el área de dinamización deportiva se comparte juegos infantiles derivado de los movimientos que se entrenan en el baloncesto.

Foto de Fondo creado por freepik – www.freepik.es CLASE VIRTUAL DE STEP Segunda clase virtual de step desarrollada por los dinamizadores deportivos de la mancomunidad integral de municipios del campo arañuelo. https://youtu.be/RwCKONebnio

RETO: ¿TE ATREVES? Media Maratón (21,097 km) o 24.000 Pasos Maratón (42,195 km) o 48.000 Pasos Ultramaratón (84,390 km) o 96.000 Pasos Individual Parejas Grupo ¿Nunca lo habías imaginado? Ahora puedes intentarlo… Tú eliges la distancia a batir y la modalidad: individual, parejas (suman los pasos de los dos) o

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 2 es doble. Hay que