Por Realizaremos entre 8 y 15 repeticiones de cada ejercicio.Al terminar un ejercicio pasamos al siguiente.Repetiremos 2 o 3 vueltas al circuito. Es importante la respiración. Como consejo, suelta el aire en la parte del movimiento en la que se hace un mayor esfuerzo. Siempre es recomendable calentar antes de comenzar
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 8
INSTRUCCIONESHaremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmoDescansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.OPCIONAL: Aumenta el tiempo de la estación 6 a 40 segundos de
RUTINA DE ENTRENAMIENTO TOTAL BODY
Foto de Hombre creado por freepik – www.freepik.es Desde el área de dinamización deportiva se comparte una rutina de entrenamiento de cuerpo completo perfecta para eliminar calorías y llegar estupendos este verano.
RUTINA DE CARDIO
Foto de Fondo creado por freepik – www.freepik.es Desde el área de dinamización deportiva se publica una rutina de cardio perfecta para el confinamiento.
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 7
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 2 es doble. Hay que
CITA PREVIA Para Servicios Sociales
EN SERVICIOS SOCIALES estamos encantados de atenderle con CITA PREVIA LLAMA A TU AYUNTAMIENTO y PIDE TU CITA TELEFÓNICA – La trabajadora social le llamará por teléfono – Siempre que se pueda, se realizarán los trámites mediante Para Contacto directo de Lunes a Viernes de 8 a 15h correo electrónico
PROCESO DE ADMISIÓN DEL ALUMNADO
El Programa de Atención a las Familias INFORMA: Desde el 19 de mayo hasta el 28 de mayo queda abierto el proceso de admisión del alumnado para solicitar plaza en centros educativos públicos y concertados dirigido a: Escolares de 3 años que acceden por primera vez. Los de dos años
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 6
INSTRUCCIONES ¡Empezamos la tercera semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 5
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 5
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos. Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, las sestaciones 3 y 6 son dobles. Hay que repetir el
EPITROCLEITIS
EPITROCLEITIS ¿Qué es la epitrocleitis? La epitrocleitis, también denominada epicondilitis medial o codo de golfista, es una patología que afecta al tendón conjunto flexor que se origina en la epitróclea humeral (región medial del codo). A pesar de que esta patología está asociada comúnmente al tenis y al golf, está