DEPORTIVOS

Foto de Aptitud creado por rawpixel.com – www.freepik.es CARDIO GAP Desde el área de dinamización compartida de la Mancomunidad Integral de Municipios del Campo Arañuelo, compartimos este magnifico vídeo de cardio GAP grabado por uno de nuestros monitores. Espero que lo disfrutéis. https://youtu.be/dA7L1CYhMxY

Foto de Fondo creado por freepik – www.freepik.es RUTINA COMPLETA BRAZOS, PECHO Y ABDOMEN Desde el área de dinamización compartida de la Mancomunidad Integral de Municipios del Campo Arañuelo, compartimos este completo vídeo con una rutina completa de brazo, pecho y abdomen grabado por uno de nuestros monitores. Espero que

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6ºCada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos.Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, las estaciones 5 y 6 son doble. Hay que repetir con brazo o pierna contraria.Material:

Foto de Fondo creado por freepik – www.freepik.es CLASE VIRTUAL DE STEP Tercera clase virtual de step desarrollada por los dinamizadores deportivos de la mancomunidad integral de municipios del campo arañuelo.

Foto de Aptitud creado por rawpixel.com – www.freepik.es CARDIO SIN SALTO, BRAZOS Y CINTURA Desde el área de dinamización compartida de la Mancomunidad Integral de Municipios del Campo Arañuelo, compartimos este magnifico vídeo de cardio grabado por uno de nuestros monitores. Espero que lo disfrutéis. https://youtu.be/iJjQh7jJ3jg

INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, . Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, las estaciones 2, 3 y 4 son doble. Hay que

INSTRUCCIONES ¡Empezamos la cuarta semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmo. Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 3

Foto de Personas creado por rawpixel.com – www.freepik.es Últimamente nos damos cuenta que las actividades que se pueden hacer con los niños dentro de casa son pocas y se nos está acabando la imaginación o simplemente los niños no se cansan, bien, si este es tu problema, desde el área

Realizaremos entre 8 y 15 repeticiones de cada ejercicio.Al terminar un ejercicio pasamos al siguiente.Repetiremos 2 o 3 vueltas al circuito. Es importante la respiración. Como consejo, suelta el aire en la parte del movimiento en la que se hace un mayor esfuerzo. Siempre es recomendable calentar antes de comenzar

INSTRUCCIONESHaremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 30 segundos, a tu propio ritmoDescansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.OPCIONAL: Aumenta el tiempo de la estación 6 a 40 segundos de