Por INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Extiende tu cuerpo completamente con solo las puntas
SÍNDROME DEL PIRAMIDAL
¿Qué es el síndrome del piramidal o falsa ciática? Es una inflamación del nervio ciático producida por una anomalía del músculo piramidal. Esta patología se caracteriza por dolor al sentarse, ponerse de pie o estar tumbado durante más de 15 minutos, dolor y/o parestesias que irradian desde el sacro, al
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 21
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, la estación 5 es doble.Hay que repetir con los dos
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 20
INSTRUCCIONES ¡Comenzamos la septima semana!Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmoDescansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, la estación 2 es doble.Hay que repetir con
COVID-19 AL SALIR DE CASA
El Programa de Atención a las Familias recuerda que el coronavirus sigue aquí, debemos ser responsables y protegernos, especialmente a la población infantil.
RESOLUCIÓN DEFINITIVA PLAN RE-ACTIVA MANCOMUNIDADES
Recibida aprobación del plan “RE-ACTIVA EMPLEO MANCOMUNIDADES” de la Diputación de Cáceres, con una aportación económica y compromiso de gasto de 122.500€ para la contratación de: 1 coordinador/a de proyectos. 6 empleos para Limpieza y desinfección de establecimientos turísticos y hosteleros, así como también para establecimientos públicos de la propia
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 19
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Las estaciones 3 y 6 son dobles. MATERIAL: Pesas o botellas de
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 18
INSTRUCCIONESHaremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6ºCada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos,Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.La estación 2 es doble. Cangrejo con sentadillas. Baja el cuerpo a una posición de cuclillas.Pies separados
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 17
INSTRUCCIONES ¡Comenzamos la quinta semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 4
¿QUÉ ES LA TENDINITIS DEL TALÓN DE AQUILES?
¿Qué es la tendinitis del tendón de Aquiles? Es una lesión que se produce por una sobrecarga del tendón de Aquiles, que es la banda de tejido que conecta los músculos de la parte trasera de la pantorrilla con el hueso del talón, debido a una demanda mecánica elevada y