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CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 22
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Extiende tu cuerpo completamente con solo las puntas
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 21
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, la estación 5 es doble.Hay que repetir con los dos
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 20
INSTRUCCIONES ¡Comenzamos la septima semana!Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmoDescansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.Recuerda, la estación 2 es doble.Hay que repetir con
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 19
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Las estaciones 3 y 6 son dobles. MATERIAL: Pesas o botellas de
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 18
INSTRUCCIONESHaremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6ºCada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos,Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente.Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces.La estación 2 es doble. Cangrejo con sentadillas. Baja el cuerpo a una posición de cuclillas.Pies separados
CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 17
INSTRUCCIONES ¡Comenzamos la quinta semana! Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 35 segundos, a tu propio ritmo Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Recuerda, la estación 4
SETS DE MINI RUTINAS
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CIRCUITO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL Sesión 16
INSTRUCCIONES Haremos los ejercicios en orden, desde el 1º al 6º Cada ejercicio lo repetiremos durante 40 segundos, Descansamos 10 segundos, y pasamos al siguiente. Una vez completado, descansamos 40 segundos y repetimos el circuito completo tres veces. Piernas juntas y brazos pegados al cuerpo. De un salto abre las